|
+200 g painon nousu 1700 kaloria oli 2100 kokonais kulutus per päivä söin 😋makkaraa pitsaa karkkia pullaa ihme. kun ei enemmän noussut liikaa hiilareita käyn 2 päivän päästä taas puntarissa 🙄
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2024:
|
1756 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 84,20g | Hh: 198,26g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Palvikinkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä. Lounas: Snellman Kevyt Maksamakkara, Leksands Paimentuvan Siemenet ja Merisuola Näkkileipä, Suodatinkahvi. Päivällinen: Ketsuppi, Castelli Parmigiano Reggiano, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Spagetti. Välipalat/Muut: Kuusamon Sinileima Emmental, Rusinat, Pingviini Eskimo Vanilja. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 43 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|