|
I didn't track everything I ate yesterday, and it shows. I've made a plan for what I will eat today though, and I'm committed to sticking to it.
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2024:
|
1700 kcal
|
Rasva: 72,46g | Prot: 91,45g | Hh: 181,63g.
Aamiainen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Boiled Potato, Spinach, Scrambled Egg, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Olive Oil, Red Cabbage, Bananas, Kirkland Signature Extra Lean Ham. Lounas: Wal-Mart Fresh Pineapple, Beef Empanadas. Päivällinen: Oranges, Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns, Beef Sloppy Joe (No Bun). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Frozen Organic Strawberries, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Great Value Organic Ground Flax Seed, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|