Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2024
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2024:
|
1952 kcal
|
Rasva: 60,09g | Prot: 170,43g | Hh: 174,97g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Hera 80 Vanilja, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Ingman Vanilja Jäätelö, Jauhelihakastike, Santa Maria Original Soft Tortilla. Päivällinen: Salaatti, Kanafilee, Rainbow Riisikakku. Välipalat/Muut: X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Cashewpähkinät, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele. lisää...
|
|
2009 kcal
|
Harjoitus:
sali - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tindemummo
|