|
Paino pysyi samana.
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2024:
|
1350 kcal
|
Rasva: 82,72g | Prot: 120,43g | Hh: 28,23g.
Lounas: Oliiviöljy, Taffel Suolapähkinä, Kurkku, Jäävuorisalaatti, Kesäkurpitsa, Fetajuusto, Kanafilee. Päivällinen: Snellman Pepperoni, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Myrttisen Suolakurkut, Atria Possun Fileepihvi Pehmeän Pippurinen, Kotimaista Leipäjuusto, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Välipalat/Muut: Vihreä Tee. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely junalle - 1 tunti, Aamukävely assalle - 44 minuuttia, Kävely töihin - 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|