Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2015
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 100,01g | Hh: 229,90g.
Aamiainen: Appelsiinimehu, Kahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), HK Kalkkunaleike, Becel Kevyt Margariini, Monijyväleipä. Lounas: Pullovesi, McDonald's Ranskalaiset Perunat (Pienet), Kananugetit. Päivällinen: Santa Maria Naan Bread, Tuore Appelsiinimehu, Rullakebab. Välipalat/Muut: Punaviini, Espresso, Pullovesi, Kahvi. lisää...
|
|
3873 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|