Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2024
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1520 kcal
|
Rasva: 120,34g | Prot: 81,16g | Hh: 26,41g.
Aamiainen: Voi, Kuohukerma, Kahvi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kotimaista Lihaisa Kuoreton Kananakki, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Oliiviöljy, Myrttisen Suolakurkut, Snellman Pepperoni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Atria Possun Fileepihvi Pehmeän Pippurinen, Freshona Broccoli, Kotimaista Leipäjuusto, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Voi, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|