|
paino on huomaamatta siirtynyt tovi sitten "saairaalloisesta ylipainosta" "vaikean ylipainon" puolelle. Vaikken niin näistä indekseistä perusta. Olen työskennellyt 20v fyysisesti raskaassa työssä, pystyn nostamaan painavia esineitä, harrastan vaellusta ja koiravaljakolla ajelua. 😅 Vaikka tuota löysää on kehoon kertynyt, eiköhän seassa jokunen lihaskin ole. 😅
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1348 kcal
|
Rasva: 116,80g | Prot: 64,95g | Hh: 10,76g.
Aamiainen: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe Sitruuna-Lime, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Voi, Valio Oltermanni Cheddar, Valio Aurajuusto, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pirkka Meetvursti, Kananmuna. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kukkakaali, Parsakaali, Pakasteporkkanat, Kuohukerma, Voi, Lohi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|