|
HIIT 40 мин.
Шагов 10,5k
На смарт-часах -615 ккал
Питание 1531 ккал
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2024:
|
1531 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 90,83g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Сливочное Масло, Чай, Вареное Яйцо, Bonduelle Огурцы Маринованные, Яблоко. Lounas: Лента Клементины, Куриная Грудка Отварная, Чай, SPAR Борщ с Фасолью, Хлеб. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Лента Клементины, Dr. Korner Хлебцы с Черникой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, DopDrops Арахисовая Паста с Морской Солью, Томмолоко Творог 5%, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|