Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2024
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1565 kcal
|
Rasva: 125,87g | Prot: 84,95g | Hh: 23,44g.
Aamiainen: Rainbow Avokado, Kotimaista Lihaisa Kuoreton Kananakki, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Voi, Kahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kuohukerma, Kahvi. Päivällinen: Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Leipäjuusto, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Hunaja, Kuohukerma, Voi, Kahvi. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Iltalenkki - 1 tunti, Kävely - 1 tunti, Kävely sarvikselle - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|