|
Все как обычно. Спала мало, после силовой малость залило, жду-не дождусь, когда сброшу последние 2 кг, уйду на поддержку и с фс. Это где-то через месяц. Тренировки продолжу, ккал подниму до 1800, а потом буду смотреть.
Раньше не писала, но у меня были проблемы с кд. Сбились гормоны. Предпоследний цикл был 54 дня. Причины точной нет. Возможно, причина в похудении. Возможно, в той ж%пе, в которой я сейчас живу. Пока сижу на витаминах и цитаминах. Вроде, помогают, анализы стали лучше, обошлась без приёма гормонов.
Сегодня: шагов 12,3k
На смарт-часах -510 ккал
Питание 1538 ккал
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2024:
|
1538 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 85,05g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Фрау Марта Икра из Кабачков, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Чай, Вареное Яйцо, Bonduelle Огурцы Маринованные, Лента Клементины. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Чай, SPAR Борщ с Фасолью, Хлеб. Päivällinen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Томмолоко Творог 5%, Чай. Välipalat/Muut: Меренга Зефир Ванильный, Банан. lisää...
|
vakaa paino
|