Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2024
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2024:
|
1415 kcal
|
Rasva: 117,64g | Prot: 61,25g | Hh: 30,50g.
Aamiainen: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Majoneesi, HK Kananakki, Tomaatit, Voi, Kahvi, Kuohukerma, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kahvi. Päivällinen: Kuohukerma, Voi, Kahvi, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Myrttisen Suolakurkut, Arla Kelpo Kermajuusto, Snellman Pippurinen Kinkku, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Hunaja, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Kirsikkatomaatit, Tapolan Olutmakkara. Välipalat/Muut: Arla Kelpo Kermajuusto. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Iltalenkki - 1 tunti, Kävely kauppaan - 1 tunti, Sali - 1 tunti, Kävely - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|