|
The weight is going down. I eat what I want SELECTING BEST OPTION within calories. I have my calory clock graph. I eat every 2-3 hours. I stay super-comfortable.
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2024 kcal
|
Rasva: 107,52g | Prot: 91,15g | Hh: 175,56g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Pirkka Rahkapulla, Кофе Эспрессо, Myllärin Energinen Mysli Sportti, Salakis Greek Yoghurt Strawberry, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Valio Kevytmaito, Atria Kanapalvi, Яйцо, Pirkka Paahtoleipä Vehnä, Вода. Lounas: X-Tra Pesto Alla Genovese, La Molisana Fusilli Corti Bucati, Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Спаржа, Kotimaista Yrttinen Raakamakkara, Вода. Päivällinen: Pirkka Turkkilainen Jogurtti, Кофе с Молоком, Спаржа, La Molisana Fusilli Corti Bucati, Kotimaista Yrttinen Raakamakkara, X-Tra Pesto Alla Genovese, Вода. Välipalat/Muut: Apetit Savuporokeitto, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Pirkka Rahkapulla. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|