Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2024
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2407 kcal
|
Rasva: 120,98g | Prot: 107,31g | Hh: 221,63g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Kotipizza Americana. Päivällinen: Oululainen Pehmopalat Kaura, Emmentaljuusto (Vähärasvainen), Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Maustekurkku, Paprika (Punainen), Oivariini Oivariini, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Oltermanni Monterey Jack, Milbona Levittyvä Sulatejuusto. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Saksanpähkinät, Valio Brita Kakku. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|