Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 118,93g | Prot: 77,10g | Hh: 26,06g.
Lounas: Kuohukerma, Voi, Kahvi, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Kurkku, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti, Pirkka Fetajuusto. Päivällinen: Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Kuohukerma, Voi, Kahvi, Ketovohveli, Valio Jauhelihapihvit, Cheddar-juusto, Jäävuorisalaatti, Punasipuli, Tomaatit, Myrttisen Suolakurkut. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Kävely Heidin kanssa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|