Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2024
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 80,03g | Prot: 98,12g | Hh: 25,98g.
Lounas: Pirkka Mozzarella 19%, Kuohukerma, Voi, Kahvi, Munakas tai Munakokkeli, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kirsikkatomaatit, Pekoni (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Kurkku, Skyr Vanilja, Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Cheddar, Punasipuli, Pirkka Tomaatti, HK Jauhelihapihvi. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely kotiin - 16 minuuttia, Puntti - 25 minuuttia, Kävely - 5 minuuttia, Kävely salilla - 31 minuuttia, Kävely juoksumatolla - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|