Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2024
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1097 kcal
|
Rasva: 43,54g | Prot: 77,46g | Hh: 89,79g.
Aamiainen: Puhdas+ Kollageeni, Valio Kahvimaito, Paulig Kahvi, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mansikka, Marjex Marjamix, Hirvelän Kaura Kuitunen, Kaneli, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Puhdistamo Psyllium, Elovena Vehnälese. Lounas: Kana-kasvisgratiini, Selleri, Kurkku. Päivällinen: SportLife Nutrition Soijalesitiinirae, Arla Protein Vanilja Rahka, Marjex Marjamix, Kurkku, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Le Pain Des Fleurs Tattarinäkkileipä, Oivariini Herkku, Kermainen kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Medeia1988
|