Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 99,64g | Prot: 84,33g | Hh: 25,19g.
Lounas: Kahvi, Voi, Jäävuorisalaatti, Oliiviöljy, Taffel Suolapähkinä, Kurkku, Pirkka Valkokaali, Fazer Amica Ylikypsää Porsasta. Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Knorr Kermakastike. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
Kävely Härmänraitille - 33 minuuttia, Kävely - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|