Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2015
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 54 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 138,81g | Prot: 71,79g | Hh: 32,15g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Atria Wilhelm Perinteinen Grillimakkara, Kivikylän Kotipalvaamo Reilun Pituinen Hot Dog, Hanavesi. Päivällinen: Valio Musta Leima, Atria Wilhelm Perinteinen Grillimakkara, Hanavesi. Välipalat/Muut: Fazer Remix, Fazer Sininen Maitosuklaa, Atria Wilhelm Perinteinen Grillimakkara, Pullovesi, Kahvi. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|