|
Tiedättekö, en ole uskonut näkeväni tällaista lukemaa niin, että olisin itse seissyt vaa’alla.
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 134,90g | Prot: 103,47g | Hh: 26,92g.
Lounas: Valio Arki Kermajuusto Viipale, Kotimaista Creme Fraiche, Voi, Kuohukerma, Kananmuna, Kahvi, Punainen jauhelihakeitto. Päivällinen: Irtokarkki, Rainbow Mascarpone, Kuohukerma, Felix Savuchili Majoneesi, Oliiviöljy, Fetajuusto, Kurkku, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Pekoni (Paistettu Pannulla), Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely salilta - 5 minuuttia, Sali - 29 minuuttia, Juoksu salilla - 29 minuuttia, Kävely salilla - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ken uskoo, hän näkee - ONNEA 🎉
14 huhti 24 jäseneltä: Jaffa68
|
Kiitos paljon! Happy happy, joy joy! 🤸🏼♀️
14 huhti 24 jäseneltä: Reino Tapperin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|