Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 82,40g | Prot: 74,76g | Hh: 12,52g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma, Voi, Rainbow Maustamaton Tuorejuusto, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Kaura, Speltti ja Merisuola, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Vihreä Tankoparsa, Oliiviöljy, Kotimaista Leipäjuusto, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Jäävuorisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Keitetty Kananmuna, Kananmuna, Voi, Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Salitreeni - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely - 8 minuuttia, Kävelylenkki - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|