Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
140 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 55 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3319 kcal
|
Rasva: 173,46g | Prot: 125,74g | Hh: 129,94g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Vesi, Rypsiöljy. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkuna Grillimakkara. Päivällinen: Hanavesi, Munakas tai Munakokkeli, Kivikylän Kotipalvaamo Bratwurst. Välipalat/Muut: Kivikylän Kotipalvaamo Kalkkuna Grillimakkara, Viski, X-Tra Maasdamer, Atria Kalkkunaleike, Vaasan 100% Ruis Luomu Hapankorppu, Oululainen Jälkiuunipala, Flora Margariini 60%, Hanavesi, Wursti Rosvopaisti. lisää...
|
|
3504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|