Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2024
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 86,71g | Hh: 161,06g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Kaurahiutale, Soijamaito, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Tzatsiki, Findus Falafel, Kurkku, Saarioinen Makea Salaattikastike, Avokado, Pirkka Tomaatti, Pinaatti, Parsakaali, Paprika (Punainen), Salaatti, Fetajuusto. Päivällinen: Tzatsiki, Raejuusto (Rasvaton), Findus Falafel, Sulatejuusto, Saarioinen Bataatti Sosekeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Jogurtti-Mansikka Muromysli, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Rahka, Oivariini Herkku, Rainbow Riisikakku Juusto, Maitokahvi, Nutella Nutella, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka Lakritsi. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|