|
My weight has been about the same the past few days. Looks like 212 is my new set point. I still haven't been great at tracking all my food and physical activity since my vacation. Maybe once I get back in the habit the weight will get back into going down.
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 84,17g | Hh: 257,15g.
Aamiainen: Kirkland Signature Almonds, Bananas, Sugar, Wellsley Farms Dried Blueberries, Bush's Best White Beans , Oatmeal. Lounas: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Mission Foods Mission Burrito 10" Flour Tortilla, Cucumber (Peeled) , Red Tomatoes, Harris Teeter Tzatziki Sauce, Spinach , Beef Meatballs. Päivällinen: American Value Green Beans (Canned), Trader Joe's Roasted Brussels Sprouts, Milano's Italian Grille Fettuccine Alfredo with Chicken. Välipalat/Muut: Tillamook Waffle Cone Swirl Ice Cream. lisää...
|
|
2430 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|