Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2015
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3008 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 60,78g | Hh: 74,59g.
Aamiainen: Vesi, Flora Kulta, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Minihiilari. Lounas: Punaviini, Gouda- tai Edam-juusto, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Ruisleipä. Päivällinen: Hanavesi, Rommi. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Pähkinäsekoitukset, Pullovesi, Kahvi, Kahvi. lisää...
|
|
3612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|