|
Oggi ho ricevuto il mio diploma in Gestione del Turismo presso il Lapland Vocational College. 🎓
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 99,13g | Prot: 101,70g | Hh: 255,40g.
Aamiainen: Latte, Tè (Infuso), Lotus Biscoff, Cappuccino, Pianamiele Miele, Panino Dolce, Eurospin Ricotta Fresca. Lounas: Panino Dolce, Latte, Caffè Espresso, Yogurt Intero al Naturale, Mortadella, Uovo, Pepe Nero, Mandorle. Päivällinen: Casa Bonelli Carpaccio Affumicato, Pepe Nero, Insal'Arte Zuppa di Carciofi. Välipalat/Muut: Birra Leggera, Snickers Snickers. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|