Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 40,14g | Prot: 86,74g | Hh: 126,19g.
Aamiainen: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Boiled Egg. Lounas: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Cheetos, Watermelon. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|