Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2024
|
145,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 29,03g | Prot: 128,94g | Hh: 165,95g.
Aamiainen: Salonen Aamiaissämpylä Monivilja, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha, Paprika (Punainen), Maitokahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Omenat, Paprika (Punainen), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Lihapulla, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Perunamuusi. Välipalat/Muut: Snellman Voileipäkinkku, Kurkku, Ruisleipä, Mandariini. lisää...
|
|
4056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|