Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2024
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1828 kcal
|
Rasva: 74,31g | Prot: 115,13g | Hh: 168,39g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kurkku, Oivariini Herkku, Paprika (Punainen), Vaasan Ohut Kauraherkku, HK Kalkkunaleike. Lounas: Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut, Saarioinen Makea Salaattikastike, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Paprika (Punainen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Milbona Feta, Järvikylä Ruustinnan Salaatti. Päivällinen: Pirkka Valkosipulivoipatonki, Vesimeloni, Makeinen, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Valio Mangojuustokakku, Raejuusto (Rasvaton), Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Kurkku, Saarioinen Makea Salaattikastike, Milbona Feta, Kypsennetty Lohi, Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Taffel Sips (30g), Maitokahvi, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|