Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2024
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 108,43g | Prot: 56,54g | Hh: 20,39g.
Lounas: Mansikat, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Ketovohveli, Kotimaista Leipäjuusto, Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Kurkku, Jäävuorisalaatti, Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Kotimaista Leipäjuusto, Jäävuorisalaatti, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Kebablastu, Fetajuusto, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Voi, Kuohukerma, Kananmuna, Kahvi. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|