Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2024
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 117,06g | Hh: 8,19g.
Aamiainen: Paprika (Keltainen), Pirkka Kermajuusto 17%, Gouda- tai Edam-juusto, Kotimaista Leipäjuusto, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kurkku, Voi, Kahvi, Munakokkeli. Lounas: Meira Siemensekoitus, Jäävuorisalaatti, Pirkka Mozzarella 19%, Parsakaali, Kanafilee, Kirjolohi. lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 38 minuuttia, Kävely Kalevan navetalta toimistolle - 24 minuuttia, Kävely Almasta - 37 minuuttia, Kävely assalle - 29 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|