Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2015
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 98,96g | Prot: 120,51g | Hh: 127,08g.
Aamiainen: Hanavesi, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Hanavesi, Korpela Joulukinkkuviipale, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli. Päivällinen: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Auran Paprikamajoneesi, Vaasan 100% Ruis Hapankorppu, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Korpela Joulukinkkuviipale, Porkkanat, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Kahvi, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|