Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2024
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 89,93g | Hh: 24,31g.
Lounas: Ehrmann Rahka, Retiisi, Pirkka Valkokaali, Paprika (Keltainen), Pekoni (Paistettu Pannulla), Parsakaali, Valio Smetana, Kirjolohi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Keitetty Kananmuna, Myrttisen Maustekurkku, Rasilainen Hapankaali , Kesäkurpitsa. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Parsakaali, Kurkku, Ketoroonilaatikko. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 4 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|