Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2015
|
141 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 56 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 71,39g | Prot: 76,41g | Hh: 104,24g.
Aamiainen: Banaanit, Espresso, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Espresso, Kiivi, Nektariinit. Päivällinen: Malaco TV Mix Original, Hanavesi, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli, Kinkkusuikale, Koskenlaskija Viherpippuri, Herkkusieni, Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Chili (Vihreä), Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Emmentaljuusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Hanavesi, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|