Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 122,46g | Prot: 133,12g | Hh: 109,54g.
Lounas: Kananmuna, Kahvi, Voi, Kuohukerma, Arla Raejuusto 0,2%, Mutti Tomaatti-Chilikastike, Pirkka Mozzarella 19%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa. Päivällinen: Irtokarkki, Saarioinen Pepperoni, Tomaattikastike (Purkki), Pirkka Mozzarella 19%, Ketoinen Viljaton Pizzapohja, Coop Pizza Juustoraaste, Apetit Uunivalmis Kukkakaali-Parsakaali-Gratiini, Rainbow Seiti Annospaloina. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely ja sali - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Reino Tapperin
|