|
Paino pyörinyt lähes samoissa lukemissa viikkoja. Ison syy on ollut kalorivajeen puuttuminen.. 😄. Muuta kehitystä on kyllä tapahtunut, neljä viikkoa sitten aloitettu verkkovalmennus on antanut uutta motivaatiota salitreeneihin 💪🏻
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2123 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 115,28g | Hh: 234,15g.
Aamiainen: Maitokahvi, X-Tra Rasvaton Mansikka Rahka, Valio Kevytmaito, Fazer Onnen Apilat Kauramuro. Lounas: Tuna pasta. Päivällinen: Arla Creme Fraiche Sitruuna ja Tilli, Kirjolohi, Peruna. Välipalat/Muut: Panda Juhlapöydän Konvehti, Saarioinen Pieni Kultakinkku, Estrella Linssi Cheese Puffs. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|