|
Tiukasti sama paino edelleen, tosin alla salitreeniä useampana päivänä.
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 116,94g | Prot: 133,72g | Hh: 27,36g.
Lounas: Snellman Pepperoni, Voi, Kahvi, Kananmuna, Kuohukerma, Pekoni (Paistettu Pannulla), Pirkka Mozzarella 19%, Lidl Pizza Combi Tomaattikastike, Coop Pizza Juustoraaste, Ketoinen Viljaton Pizzapohja. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Oivariini Oivariini, Snellman Pepperoni, Valio Oltermanni, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Chia & Kvinoa, Majoneesi, Paprika (Punainen), Kesäkurpitsa, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Castelli Parmigiano Reggiano. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu ja sali - 2 tuntia ja 58 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|