Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2015
|
138 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1016 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 87,11g | Hh: 67,57g.
Aamiainen: Hanavesi, Espresso, Keitetty Kananmuna. Lounas: Apetit Pikkuporkkanat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Hanavesi, Keitetty Kananmuna, Atria Kevyt Kalkkunanakki, Hanavesi. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Cheddar-juusto, Tomaatit, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Hanavesi, Novelle Kivennäisvesi, Espresso. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|