Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2015
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 83,86g | Hh: 108,28g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Espresso, Hanavesi. Lounas: Froosh Spinach & Coconut Smoothie. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Punasipuli, Paprika (Punainen), Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Emmentaljuusto, HK Kalkkunaleike, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|