Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2015
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 37,49g | Prot: 95,83g | Hh: 135,11g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Hanavesi, Espresso. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Hanavesi, Marabou Crispi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Milbona Emmental Cheese, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, HK Kalkkunaleike, Vaasan 100% Ruis Luomu Hapankorppu, Valio Profeel Proteiinijuoma Maitokahvi, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|