Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 94,27g | Hh: 101,39g.
Aamiainen: Banaanit, Espresso, Hanavesi. Lounas: Kivennäisvesi, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja. Päivällinen: Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Herkkusienet (Paistettu), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Ahven, Hanavesi. Välipalat/Muut: Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Vaasan Ruispalat, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|