Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
136 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 51 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 33,52g | Prot: 77,10g | Hh: 95,25g.
Aamiainen: Hanavesi, Espresso, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Espresso, Hanavesi, Porkkanat, Skyr Uuniomena. Päivällinen: Hanavesi, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Herkkusienet (Paistettu), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Ahven. Välipalat/Muut: Marabou Maitosuklaa, Kinkkuleikkeet, Vaasan Ruispalat, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|