Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 12,22g | Prot: 46,96g | Hh: 125,59g.
Aamiainen: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mustikka, Espresso, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Espresso, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat. Päivällinen: Hanavesi, Oululainen Jälkiuunipala, Pirkka Broilerin Fileeleike, Tulip Kalkonbacon. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Vesimeloni, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mahtava tsemppi sulla on päällä ja tulosta syntyy, vau. Itsellä samanlainen meno päällä :)
15 heinä 15 jäseneltä: kettlerspro
|
|
|