Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2015
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 23,31g | Prot: 70,25g | Hh: 97,28g.
Aamiainen: Hanavesi, Espresso, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Finax Sunt och Gott, Alpro Soya Joghurt Natur mit Kokos. Päivällinen: Rainbow Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Espresso, Hanavesi, Banaanit. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|