Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
940 kcal
|
Rasva: 35,15g | Prot: 87,25g | Hh: 62,87g.
Aamiainen: Espresso, Hanavesi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Finax Sunt och Gott. Lounas: Skyr Veriappelsiini, Hanavesi, Espresso. Päivällinen: Hanavesi, Naudan Sisäfilee (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Porkkanat, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|