Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2758 kcal
|
Rasva: 137,93g | Prot: 219,15g | Hh: 152,06g.
Aamiainen: Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lounas: Trader Joe's Southern Style Pecan Cookies, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Buffalo Wild Wings Chicken Wings. Päivällinen: Whipped Cream (Pressurized), Mimis Cafe Petite Chocolate Mousse, Chocolate Puddings, Coconut Custard Pie, Cooked Mussels, Oysters Rockefeller, Clams, Bakers Square Grilled Seasoned Vegetables, Fried Battered Fish, Baked or Broiled Flounder, Treasures from the Sea Snow Crab. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Way to go John, have a great Friday and weekend!
17 heinä 15 jäseneltä: jmb3450
|
Wow... you need to tell us your secret to success and continuing to lose.
17 heinä 15 jäseneltä: ClassicRocker
|
Nice job with maintaining John.
17 heinä 15 jäseneltä: snezica
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|