Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 16,13g | Prot: 96,83g | Hh: 71,06g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Herkkusieni, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Hanavesi, Tulip Kalkkunapekoni, Oululainen Jälkiuunipala. Päivällinen: Hanavesi, Herkkusienet (Paistettu), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Pirkka Broilerin Fileeleike, Tulip Kalkkunapekoni, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Kahvi, Tyrnimarja, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Novelle Kivennäisvesi, Hanavesi. lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|