Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2015
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 29,00g | Prot: 58,49g | Hh: 48,47g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Hanavesi. Lounas: Kahvi, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Hanavesi. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi, Herkkusienet (Paistettu), Tomaatit, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Munakas tai Munakokkeli. Välipalat/Muut: Hanavesi, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|