Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
134 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
782 kcal
|
Rasva: 28,14g | Prot: 56,72g | Hh: 69,89g.
Aamiainen: Finax Pumpa & Solros, Alpro Soya Joghurt Natur mit Mandel, Espresso, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Espresso, Skyr Skyr Kiivi. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Tomaatit, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Munakas tai Munakokkeli, Tyrnimarja, Hanavesi, Ocean Sea Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Kinkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Porkkanat, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|