Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2015
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 71,01g | Prot: 110,58g | Hh: 85,70g.
Aamiainen: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lounas: Publix Pimento Cheese Spread, Frito-Lay Frito Scoops, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Päivällinen: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cooked Summer Squash (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Stella D'oro Almond Delight Cookies. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|