Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2015
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
692 kcal
|
Rasva: 18,55g | Prot: 69,03g | Hh: 62,29g.
Aamiainen: Skyr Uuniomena, Hanavesi, Espresso. Lounas: Skyr Puolukka-Omena. Päivällinen: Wursti Extrapalvikinkku, Paprika (Punainen), Munakas tai Munakokkeli, Hanavesi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Pannukakku, Wursti Extrapalvikinkku, Vaasan 100% Ruis Näkkileipä, Porkkanat, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|